수면 스케줄 차트, 함께 살펴보아요.

아기의 수면 패턴, 수면 시간! 아이의 컨디션뿐 아니라 엄마 아빠의 삶의 질과도 직결되어있는 부분이기에 많은 관심과 걱정이 오가는 부분일 것 같은데요.

관련해서 참고할만한 사이트가 있어 정리해보았습니다.

https://www.whattoexpect.com/

본 사이트는 ACOG(미국 산부인과), CDC(미국 질병통제예방센터), AAP(미국 소아과 학회) 등 권위있는 기관과 공신력 있는 의학저널의 논문을 기반으로 한답니다.

이 사이트에서 제공하는 수면 차트를 공유해드립니다 😊

수면 스케줄 차트에서 발견할 수 있는 정보는 무엇일까요?

위의 차트에서 발견할 수 있는 정보는 다음과 같습니다.

피카비 3-4개월 키트: 꼬미 딸랑이

1. 3개월에서 4개월이 되면서 낮잠 횟수가 줄어요. (약 120일쯤)
2. 6개월에서 7개월이 되면서 낮잠 횟수가 줄어요. (약 200일쯤)
3. 신생아 시기는 4시간까지, 생후 2개월에는 6시간까지 수유 없이 통잠을 자도 괜찮아요.
4. 통잠 시간이 ‘가끔’ > ‘아마도’ > ‘종종’ > ‘보통’으로 바뀌는 걸 확인할 수 있어요! 가끔 통잠을 잘 수는 있지만, 일반적인 패턴으로 자리잡기까지는 오랜 시간이 필요해요.

참고해주세요.

• 아기에 따라 선호하는 시간대가 다를 수 있어요.

일찍 자고 일찍 자는 아기, 늦게 자고 늦게 일어나는 아기 등 아기마다 선호가 달라요.

• 생후 60일부터 수면 패턴을 조정할 수 있어요.

아기가 약 2개월이 되면 좀 더 예측 가능한 일정이 생겨요. 3-6개월 사이에 패턴이 생길 수 있으며, 수면 교육의 경우 4-6개월쯤부터 시작하는 게 좋아요.