자기주도이유식이란 무엇인가요?
자기주도 이유식이란 성인이 ‘먹여주는’ 이유식이 아닌, 아이가 ‘스스로 먹는’ 이유식을 의미해요.
일반적으로 우리나라 아이들이 먹는 이유식은 쌀, 고기, 채소를 다지고 끓여 만든 죽 이유식의 형태인데, 자기주도 이유식은 식판에 채소스틱, 밥볼 등 아이가 잡고 먹을 수 있는 형태의 음식을 주게 됩니다.
자기주도이유식을 하면 어떤 점이 좋은가요?
자기주도 이유식을 하면 어떤 장점이 있을까요? 자기주도 이유식의 장점을 정리해보았어요.
🥦 아이가 즐겁게 식사할 수 있어요.
아이가 스스로 무엇을 먹을지, 얼마나 먹을지 등을 결정할 수 있기 때문에 보다 즐겁게 식사할 수 있어요.
🥦 식재료 본연의 맛과 다양한 식감을 느낄 수 있어요.
아이주도 이유식은 각각의 식재료를 삶거나 굽는 조리 방법을 택해요. 아이가 다양한 맛과 식감을 느낄 수 있답니다.
🥦 소근육 발달에 도움이 돼요.
아이가 스스로 음식을 잡아서 입에 넣는 과정을 반복하며 소근육을 발달시킬 수 있어요.
자기주도이유식을 꼭 해야 하나요?
그렇다면 자기주도 이유식은 필수일까요?
장점이 있는 것은 분명하지만, 반드시 해야하는 것은 아니에요. 아이와 부모의 성향에 따라 자기주도 이유식이 잘 맞을 수도, 그렇지 않을 수도 있거든요.
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촉감이 예민해서 손에 묻는 것을 싫어하거나, 스스로 먹는 양을 조절하기 어려운 아이는 자기주도 이유식이 맞지 않을 수 있어요.
깔끔한 성향의 부모나 정확한 계량을 선호하는 부모라면 자기주도 이유식보다 죽 이유식이 잘 맞겠죠.
특히 자기주도 이유식을 위해 음식을 준비하고 뒷정리하는 과정이 부모에게 큰 부담으로 다가온다면, 굳이 자기주도 이유식을 고집할 필요는 없으리라 생각해요.
아이에게 가장 좋은 육아는 역시, 부모가 스트레스 받지 않고 평온한, 즐거운 마음으로 아이와 함께 시간을 보내는 것이랍니다!
이유식 방식을 적절하게 병행할 수 있어요.
만약 자기주도 이유식을 하고 싶은데, 시작이 부담스럽다면 이유식 방식을 적절히 병행하는 것도 좋아요.
밥은 죽 이유식으로, 간식은 핑거푸드(ex. 채소 스틱, 작게 자른 과일, 고구마 볼 등)로 주는 방법을 선택하는 거죠!
또 혼자 육아를 해야 하는 상황에는 미리 준비해둔 죽 이유식을 먹이고, 육아를 함께 하는 성인이 있는 주말 점심 등의 상황에는 자기주도 이유식을 할 수도 있겠죠.
자기주도이유식을 할 때 주의해야할 점은 무엇일까요?
그렇다면 이렇게 자기주도 이유식을 할 때 어떤 점을 주의해야 할까요? 자기주도 이유식 가이드를 설명해드릴게요.
🍌 영양소를 골고루 섭취할 수 있어야 해요.
한 끼 식사에 탄수화물, 단백질, 무기질 등 영양소가 고르게 포함될 수 있도록 준비해주세요. 채소 스틱으로만 식판을 채운다거나, 고구마 볼 한 종류만 주는 등의 식사는 좋지 않아요! 영양만점 이유식을 위해 다양한 식사를 준비해주세요.
🍌 적절한 양을 먹을 수 있어야 해요.
자기주도 이유식은 아이가 흘리는 양이 많다보니 아이가 얼마나 먹었는지 가늠하기 어려워요.
아이가 흘리는 양이 많다면 음식을 넉넉히 주세요. 한 번에 많은 양을 식판에 담아주시는 것보다는, 많이 흘린 음식을 조금씩 보충해주며 이유식 양을 조절하는 것이 좋아요.
🍌 엄마와 아빠 모두 즐겁게 함께 해야 해요.
식사는 가족이 함께 하는 시간이에요. 엄마와 아빠 모두 자기주도 이유식의 필요성에 공감하고 함께 해야 해요.
🍌 응급상황에서의 대처법을 꼭 알아두세요.
아이가 음식을 먹다가 목에 걸린 듯 켁켁하는 것은 ‘구역질 반사’로, 대체로는 위험하지 않아요. 하지만 아이가 켁켁하다가 숨 쉬는 걸 어려워하고, 얼굴 색이 변한다면 바로 응급처치를 해야 해요. 혹시 모를 응급상황에 대처할 수 있도록 하임리히법을 꼭 기억해두시고, 아이가 스스로 잘 먹는다 하더라도 옆에서 지켜봐주세요.
cf. 하임리히법
돌 이전의 영아: 등 두드리기와 가슴 압박을 반복 시행해주세요.
https://terms.naver.com/entry.naver?docId=2099717&cid=51010&categoryId=51010
돌 이후의 아이: 성인과 같은 방식으로, 등 뒤에서 주먹 쥔 손을 아이의 복부에 대고 안쪽으로 당겨주세요.
https://terms.naver.com/entry.naver?docId=2099716&cid=51010&categoryId=51010
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나와 아이에게 자기주도 이유식이 잘 맞는지 확인해보기 위해, 우선 한 번 시도해보시는 걸 추천드려요!
우리 아이가 어떤 방식으로 이유식을 먹을 때 더 좋아하고 잘 먹는지, 나는 어떤 방법이 더 마음이 편안한지 직접 시도해보면 결정하실 수 있으실 거예요.
또 어떤 방식으로 이유식을 하는가보다도, 아이가 정해진 의자에 앉아 밥, 고기, 채소를 골고루 먹으며 가족과 함께 식사하는 즐거움을 경험하는 게 훨씬 더 중요하다고 생각해요!
아이와 가족의 상황과 성향을 잘 고려해 행복하고 건강한 식사 시간 보내시길 바랍니다 🥰
